Hyvää alkanutta viikkoa kaikille 

Mahtavaa että pakkaset on hiukan hellittänyt!! Viime viikko meni mukavasti, niin ruokailujen kun liikkumistenkin kanssa. Kaksi BodyPumppia ja kaksi lenkkiä tuli vetästyä. Olen niiiiin onnellinen kun juoksu kulkee taas, 7km. mennä hurahtaa ja mikä parasta, ensimmäistä kertaa elämässäni juoksin ja vaihdoin ystäväni kanssa kuulumiset samalla. En olisi ikinä uskonut että tulee päivä kun pystyn juoksemaan ja puhumaan samaan aikaan!!

Lauantaina mua sitten koeteltiin toden teolla ja kyseltiin selkärankaa kun iski aivan hervoton makeanhimo Se onneksi selätettiin syömällä proteiinipatukka ja pari kuppia vihreää teetä, joten taas sai itseään kiittää seuraavana päivänä kun homma ei lähtenytkään lapasesta!!

Eilen vaaka näytti 600g. vähemmän kuin viimeviikolla mutta senttejä on karissut 1-4cm. ympäri kroppaa, joten jatketaan samaa rataa eteenpäin. Mieheni tuossa vinkkasi että olen ehkä saamassa uuden sykemittarin ystävänpäivälahjaksi koska vanha sanoi sopimuksensa irti, sitä siis innolla odottaen!!

Mä ittuin ojatta koilankakan vielettä. Tä tulit ja kytyit: "Mikt tä tielä oot?" "Mä mökötän." "Jaa, no mun pitää titten tulla tinne kant." Tä tulit ja ittuit koilankakan päälle ja mua naulatti ihan hilveätti! Kiitot kun oot ollu kiva kaveli. Ihanaa ystävänpäivää kaikille näin jo etukäteen!!

Oon aina ajatellut että ne on ne sovituskopin valot jotka vääristää mun kroppani joteskin lässähtäneeksi, kun kotipeilistä se näyttää jotenkin paremmalta, mutta ihminenhän näkee itsensä niin kuin haluaa, joko liian lihava tai laiha tai jotain muuta - onko olemassa ihmistä joka olisi IHAN TÄYSIN tyytyväinen itseensä? Myös nenäänsä?  Totuushan on se että ne valot kopissa on ihan normaalit (peilit myös ;D ) 

Tämä ajatus siis siitä kun uusia farkkuja piti mennä ostamaan ja kopissa tulin siihen tulokseen että ne ostellaan TODELLAKIN myöhemmin kun koko on pienempi, muuten tää on lopun alkua jolloin aina ostetaan vaan ne kokoa isommat ja isommat ja isommat jolloin ajatukseen "tottuu" että tällänen olen, en sellanen kun haluan, joten terveisiä sovituskopiin - myöhemmin tavataan

Nyt tsemppaan itseäni ajatuksella että syöminen on vain tapa pysyä hengissä! Ei mikään lohduttaja! Toki tulevaisuudessa on ne hetket kun nautitaan joku herkku/juhla ateria, mutta maalaisjärkikin sen sanoo ettei niin voi olla joka päivä, mielellään ei edes sitä viikonloppuherkuttelua!!

Tein periaatepäätöksen, että tässä "remontissa" onnistumiset palkitaan jollain muulla kun herkutteluhetkellä (eli sipseillä, karkeilla tms...) Mitäs ne sitten vois olla, ideoita? Ennen tosiaan tein niin että kun joku tietty tavote oli saavutettu (esim. -5kg.) pidin karkkipäivän ja mitäs siitä seurasikaan; totaalinen kontrollin menetys ja jolloin projekti meni takapakkia ja oltiin taas takaisin lähtöpisteessä ja kaikki tehty työ meni hukkaan...

Katse täytyy siis siirtää kohti kesää, jolloin kuljen tyytyväisenä taas bikinit päällä ilman että mietin heilahtiko uimarengas oikealle vai vasemmalle ja huomasiko joku muu sen myös..

 

 

 

 

 

Kiloja ei ollut karissut mutta muutamia satoja grammoja kyllä ja sentti vyötäröltä, joten edistystä tämäkin Hassua kyllä, ei ole ollut mielitekoja, mitä suuresti ihmettelen koska kaikki mahdollinen makea ja sipsit ja ja ja on tuottanut hirveesti ongelmia aikasemmin kun olen ne itseltäni "kieltänyt", liekö syy sitten siinä että syön saannöllisesti enkä päästä nälkää yllättämään?!!! Jokatapauksessa hyvä näin!!

Eilen pääsi taas pitkästä aikaa hyötyliikkumaan lumitöiden pariin ja tänään myös, se on mahtavaa!! Meidän kaksivuotiaskin paineli kinoksissa niin että välillä vaan pipontupsut heilahteli ja kolasi tietysti myös reippaasti omalla pikkukolallaan kasoja sinne mistä olin juuri saanut lumet pois, oikein, tulipahan lisää liikuntaa mammalle

Tänään olisi tarkoitus mennä taas Pumppiin ja katsotaan jaksaiskos sitä vähän juosta juoksumatollakin.

Ai kamala, otin eilen itsestäni "ennen" -kuvat ja toivottavasti voin joskus ottaa ne "jälkeen" myös jossa todellakin näkyisi huomattava muutos!! Rantakunnossa ne hylkeetkin tosissaan on Tosin suuresti mua lohduttaa se, että noin kuukausi sitten otetuista mitoista on muutamat sentit karissut vaikka vaaka näyttääkin muuta, joten älkää hyvät ihmiset masentuko siihen lukemaan vaan reilusti mittaa käteen ja lukemia ylös, se tuntuu mielettömän hyvältä ja palkitsee tätä touhua kun jotain tapahtuu positiiviseen suuntaan!

Tähän asti on ruokailut sujuneet mukavasti ja eilen kävin taas pumppailemassa BodyPumpin tahtiin. Tänään olisi tarkoitus suunnata kohti BodyCombattia ja taistella itselleni hiki pintaan. Harmittaa suuresti tuo pakkanen koska juoksemistreenit on nyt jäänyt parin viikon tauolle. Olen siis vasta hurahtanut tähän juoksemiseen, tai no, yllytyshulluna lupauduin huhtikuussa eräseen viestiin jossa tarkoitus olisi vetästä semmonen 6km. ja mielellään mahdollisimman nopeasti

Netistä löydettyä ja lainattua:

1. Usko omiin mahdollisuuksiisi – älä vähättele niitä.
2. Tule tietoiseksi siitä, mitä itsestäsi ajattelet.
3. Korvaa negatiiviset ajatuksen positiivisilla ajatuksilla.
4. Ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on – älä keskity siihen, mitä sinulta puuttuu.
5. Ole kiitollinen päivittäin ympärillä olevista ihmisistä.
6. Älä turhaan vertaa itseäsi muihin – ole pikemminkin inspiroitunut heistä.
7. Ole kiitollinen saamastasi kritiikistä – älä kuitenkaan huomioi lannistajia.
8. Näe menetyksissä ja huonoissakin asioissa aina jotain (edes pientä) hyvää.
9. Näe epäonnistuminen askeleena kohti onnistumista.
10. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.
11. Valita vähemmän, hymyile enemmän – kuvittele, että olet tyytyväinen.

Näiden ajatuksien kanssa kohti suraavaa päivitystä ja tietenkin; kohti kevyempää oloa

 

Nyt se sitten alkaa, uusi "dietti" nimittäin, tai oikeastaan en usko mihinkään ihme dietteihin vaan enemmänkin elämäntaparemonttiin. Tavoite olisi saada ruoto sellaiseen kuntoon kun se oli joskus ennen raskauksia tai oikeastaan jo vuosi ennen niitä Jenkkakahvat saakoon siis kyytiä ja toivottavasti täältä irtoaa muutama tsemppaus lisätueksi!!

BMI on tällä hetkellä 27,78 eli lievän lihavuuden puolella ja tälle tosiaan täytyy nyt tehdä jotain, mutta niinhän se sanonta menee, että mikä kiloina tulee se grammoina lähtee, joten pitkä ja kivinen tiehän tässä on edessä ja töitä on tehtävä sen eteen!! Sanottakoon että semmonen 15kg. saisi lähteä jotta olisin ihannepainossani mutta katsotaan, -10kg. lyödään nyt lukkoon ja tavoitteeksi! Maalaisjärki kuitenkin mukaan ja mittanauha käteen, lihas painaa enemmän kuin läski joten senttejä seuraillen myös. En ihannoi anorektisen laihaa missin kroppaa vaan enemmänkin urheilullisen kurvikasta kroppaa. Jutta Gustafsbergin iloisesta ja positiivisesta asenteesta ja mielettömästä itsekurista voisi moni ottaa mallia, allekirjoittanut myös!! Asennetta siis ja itsekuria ja lähdetään pois sieltä mukavuusalueelta, eli sohvalta herkkujen äärestä ja aletaan hommiin!!

Tosiaan sunnuntai oli ensimmäinen päivä kun päiväni alkoi kaurapuuro-raejuusto-marja setillä liikkeelle ja jatkui lounaaseen, jolloin lautanen täyttyi vihanneksilla, broilerilla ja raejuustolla. Välipalaksi nautiskeltiin proteiinijuoma ja päivällinen meni jotakuinkin lounaan kanssa samalla kaavalla. Illalla sitten rahkaa marjojen ja vehnäleseen kera. Tällaisella setillä mentäisiin nyt muutama viikko ja katsotaan mihin suuntaan vaaka alkaa kallistella. Yksinkertaisesti herkuttelut/kaikki ylimääräinen mässäily jätetään kokonaan pois (helpommin sanottu kuin tehty!).

Päiväthän mulla täytyy näiden ihanien pikkupoikien kanssa puuhastellessa ja aina kun aikataulut myöden antaa niin urheilua eri muodoissa, iltaisin ja viikonloppuisin pääasiassa!  Liikunta ei sinänsä ole mikään laihdutukseen sisältyvä väliaikaisratkaisu vaan on oikeastaan koko ikäni kuulunut elämäni tärkeimpiin asioihin! Eilen illalla kävin nostelemassa painoja BodyPumpin tahtiin. Melko kevyesti treenailin koska viime viikko meni flunssaisena, mutta paluu liikunnan pariin tuntui taas niiiiin ihanalta ja tänään ulkona pakkasen paukutuksen ja hangen kimaltelun lisäksi paistaa aurinko, sinne siis!!

Alkaneen viikon motoksi voitaisiin laittaa että: pysäköintimittarit muistuttavat meitä siitä, että paikallaanolo on melko kallista! Liikkeelle siis